とりま深呼吸

育児ログと雑記です

早く寝てくれ子どもたち。小学生中学年＋園児を寝かしつける。

子育て

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早く寝てくれ子どもたち。
小学生中学年＋園児を寝かしつける。

【目次】

 

 

一日働いて、寝かしつけ大変ですよね。

洗い物とかまだやることあるのに、

なかなか寝てくれなくて困ってませんか。

 

 

 

寝かしつけはうまい方だと自負してますが、

長女は小３、次女は満３です。

最近、なかなか寝なくて困っています。

夜ドタドタと走り回る。はしゃぎだす。

姉が妹を刺激して興奮させているのだ。

終いには、下の階から凄まじいクレーム音が

ドンドンドンドン。。。。鳴り響く。

 

ドラクエウォークのバトルマスターの

「怒り」のさみだれ突き×４人分くらいの

攻撃をされる。マジで申し訳ないし。

マジで怖い。隣人への配慮を痛感する瞬間だ。

ドドンドおじさん、キングダムの楚の巨人汗明

だったら、大錐で叩き潰されているところだ。

当然子どもの騒音は親の責任なので、辛い。

 

とにかく早く寝てほしいのだ。

しかし、成長すると今までの方法では

寝てくれない。手強くなっていく。

我々も日々レベル上げが必要だ。

 

 

ポイント１：入浴でリラックス

 

先日妻が、入浴剤を使った日は

寝付きがとても良かった。

青色の入浴剤だ。僕もスッキリ眠れた。

 

おそらく

クライプのグーテナハト　バスソルト

ホップ＆バレリアンの香りだと思う。

大人のリラックスだけでなく、

子どもの入眠に効果があるなんて

さすがは、クナイプ。

またクナイプブームが来そうな予感だ。

みなさんもぜひお試しあれ。気持ちいいよ。


 

なんなら、毎日使いたいくらい。


 


ああ、バスソルト贅沢に使える身分になりたい。

 

 

ポイント２：やさしい照明の灯り

 

ブルーライトは良い眠りの敵です。

テレビやスマホの明かりは、

睡眠を妨げる、覚醒効果があると

よく聞きませんか。

 

テレビなんかつけないし、

スマホなって使わせないですが、

白色度の高い眩しい部屋で、

寝る前過ごすのもよくないです。

光で脳が覚醒しないよう。

暖色系のやさしい灯りにしましょう。

 

北欧の「ヒュッゲ」のように、

キャンドルといかなくても、

照明でリラックス効果を高めましょう。

夜は明るすぎる照明は使わず、

暖色系のスタンドライトなどを多用してます。


 

 

 

ポイント３：オルーゴールの音色

 

乳児までは、子守唄で寝かしつけてました。

今は、一緒に歌ってくる！！ようになりました。

寝かさせるための子守唄で、

逆に元気になることが最近は多くなりました。

 

無音だと、おしゃべりが終わらないので、

オルーゴールメロディーを流すことにしました。

小さい頃から聞かせている

ディズニーミュージックなので

聞き慣れており、安心できるようです。

今は、効果がでています。


 

さすがは、夢と魔法の王国ですね。

 

ポイント４：足裏のマッサージ

 

トドメは、十八番の足裏マッサージ。

子どもを寝さすツボがあるとされるようだが、

僕が子どもの頃によく揉んでもらった。

疲れたときや病気のとき、

うつぶせで寝て足の土踏まずを、

足で踏んでくれたのだ。

これが気持ちよくて、よく寝れる。

 

僕も子どもたちの足をよく押してあげる

足の裏を刺激すると疲れもとれるし、

スポーツ神経にも効果があるみたいだから、

入眠＋疲労回復＋成長促進で、一石三鳥だ。

医学的な根拠を明示できていないので、

現状では民間療法の域での情報提供で恐縮です。

 

 

極めつけは、手をにぎる！！

手を繋いで寝ると同じ夢見れるよ

パパ先に夢の中いってるねと、

一緒に横になって目を閉じると

娘も一生懸命寝てくれる w w

自主的に寝ようとする姿勢が、神。

 

 

なかなか手ごわい子どもたちですが、

頑張って寝かしつけします。

小学生・園児を持つお父さん、お母さん、

今日も一日お疲れ様です。

子どもの寝顔は、最高の贈り物ですね。